Die Vryheid van “Nee” sê

Ons leef in ’n wêreld waar vriendelikheid, behulpsaamheid en toeganklikheid dikwels as maatstawwe van ons waarde gebruik word. Hoe meer ons gee, hoe meer word daar verwag. Maar wat gebeur wanneer jy begin terughou, wanneer jy besluit om jou energie, tyd en kapasiteit te beskerm? Skielik voel dit asof “nee sê” ’n oortreding is.

Hoekom is dit so moeilik om nee te sê?

Vrees vir verwerping: Ons is bang mense gaan dink ons is ongeskik of selfsugtig.

Gewoonte: As jy jouself al jare beskikbaar stel, raak dit ’n patroon wat ander as vanselfsprekend aanvaar.

Skuldgevoel: Baie van ons voel skuldig as ons nie almal probeer gelukkig hou nie.

Wat beteken “nee” eintlik?

’n “Nee” is nie altyd ’n verwerping van ’n persoon nie – dit is ’n bevestiging van jou grense. Dit sê:

My tyd is kosbaar.

My energie het ’n limiet.

Ek mag kies waarop ek fokus.

Wanneer jy “nee” sê, sê jy eintlik “ja” vir jou eie welstand, jou doelwitte en selfs vir die mense wat jou die naaste lê.

Hoe om met selfvertroue nee te sê

1. Wees duidelik en kort. Jy hoef nie ’n lang verduideliking te gee nie.

2. Bly respekvol, maar ferm. Jy kan “nee” sê sonder om hard te wees.

3. Onthou jou hoekom. As jy weet hoekom jy nee sê, is dit makliker om by dit te hou.

4. Wees voorbereid op reaksies. Party mense gaan dalk teleurgesteld wees – en dit is reg so.

Die geskenk van jou “nee”

Wanneer jy leer om nee te sê, bevry jy jouself van onrealistiese verwagtings. Jy gee ook ander die kans om verantwoordelikheid vir hul eie behoeftes te neem. Jou “nee” is nie ’n muur nie, dit is ’n deur na gesonder verhoudings – waar jy nie net as ’n hulpmiddel gesien word nie, maar as ’n mens met jou eie grense en waardigheid.

Mooi loop

Roslyn